POUR UNE APPROCHE GLOBALE DE LA MATERNITÉ
Pilates maman/bébé
Votre corps est transformé par la grossesse? Voici donc un programme d’exercices sécuritaires et efficaces pour retrouvez sa forme après l’accouchement et pourquoi pas en profiter pour le faire avec votre bébé. Raffermir les muscles abdominaux qui ont été étirés en combinant la respiration pour mieux s’oxygéner et enlever les tensions accumulés pendant la grossesse, voilà ce que vous apportera le pilates. Il est important de renforcir son plancher pelvien ainsi que son dos et nous pouvons le faire en pratiquant des exercices simples impliquant des résultats rapides. Pratiquer le pilates tout de suite après l’accouchement vous permettra de mieux récupérer.
Nous pouvons débuter ces exercices de 4 à 6 semaines après un accouchement vaginal et après 3 mois pour une césarienne.
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