POUR UNE APPROCHE GLOBALE DE LA MATERNITÉ
Nouveautés
Rester en forme avec bébé !
Zumba avec bébé
Aérobie avec bébé
Atelier Photo-poussette
Marche Nordique avec bébé
Club Poussette
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Le Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de danse. Vous allez bouger sur des rythmes des plus variés: rock and roll, latin, pop, funky!! C’est une heure de réel "party"avec votre bébé qui vous fait oublier que vous vous entraînez! Il s’adresse à toutes les mamans qui ont envie de se déhancher et de s'amuser pendant ces 60 minutes ! Ce cours s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique. L'utilisation du porte-bébé est nécessaire.
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Dans un tandem énergique, maman et bébé s'activent au son d'une musique rythmée. Ce cours d'aérobie, qui combine des exercices cardiovasculaires et musculaires, offre aux parents la possibilité de retrouver ou de maintenir la forme. Des exercices simples qui vous permettront de s'amuser et d'avoir du plaisir avec votre bébé! L'utilisation d'un porte-bébé lors de la partie cardiovasculaire favorise un lien de rapprochement avec le parent tout en offrant une dépense énergétique supplémentaire. Le cours maman et bébé en forme est ouvert aux parents et à leur poupon âgé de 2 mois jusqu'aux premiers pas.
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Atelier Photo-Poussette
Optimisez votre appareil photo numérique !
L'atelier Photo-Poussette est spécialement conçu pour les mamans accompagnées de leurs bébés. La souplesse de la structure de l'atelier vous permet d'obtenir une foule d'informations pratiques dans un cadre relaxant et agréable avec votre enfant. Nous nous adaptons au rythme des bébés. Une aire de jeu est prévue pour les petits et des matelas de sol couvrent le plancher pour le confort des bébés.
Vous y trouverez des trucs et idées pour réaliser des images originales de vos enfants et des informations techniques afin de faire de vos photos la mémoire familiale.
En plus, lors d'une des rencontres, nous organisons un mini-studio où vous serez le photographe de votre enfant. Vous y ferez des photos comme dans un studio de portrait. Nous couvrons tous les aspects de la photographie d'enfants, de la naissance à 8 ans. Consulter le calendrier pour l'horaire des ateliers !
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Marche Nordique avec bébé (en portage)
Vous cherchez une activité extérieure pour maintenir la forme physique après la naissance de votre bébé ? La marche nordique, de plus en plus populaire en Amérique du Nord, est une marche active avec des bâtons qui se pratique en toute saison. Accessible à toutes, elle permet de faire travailler les membres supérieurs tout en réduisant l’impact aux articulations et aux genoux. Sécuritaire et dynamique, la marche nordique est un exercice qui s’adapte aux capacités physiques de chaque personne. L’enseignement se veut personnalisé afin de bien comprendre les différentes techniques et de maximiser les effets bénéfiques pour la femme aprèes l'accouchement. Enfin, vous pourrez pratiquer une activité physique à l’extérieur et ainsi, profiter de tout ce que la nature et le grand air apportent !!
Chaque séance comporte des réchauffements, une période cardio-vasculaire et des étirements. Les bâtons de marche sont fournis.
Il est important de porter des souliers de randonnée confortables ou des espadrilles conçues pour la marche qui offrent un bon soutien et de prévoir de l’eau pour la randonnée.Les instructeures de marche nordique sont formées par Fittrek Canada.
Lieu : Blainville près du Parc Équestre
Club Poussette
Quoi de mieux que de se mettre en forme tout en prenant de l'air frais! Le club poussette est un cours qui conjugue la mise en forme ainsi que le bonheur de se retrouver en groupe et de jaser! Vous allez augmenter votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre endurance physique et musculaire puisque ce cours d'une durée de 75 minutes est beaucoup plus qu'une promenade... Marche, exercices de raffermissement des cuisses, des fesses, du haut du corps ainsi qu'une grande variété d'exercices pour vos abdominaux. Nous adaptons le cours pour celles qui veulent une plus grande intensité et aussi pour celles qui ne peuvent faire de sauts.
Matériels requis: petit tapis et élastique de musculation
Lieu : Blainville près du Parc Équestre
